こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体型の変化
6/14 63.1㎏ ➡ 6/15 63.3㎏
写真は昨日のやつ！
減量中の食事内容
6:10 オートミール、全卵1、卵白2、納豆、キムチ、キャベツ、すもも
9:30 白米150g、鶏胸肉100g、卵
12:35 白米150g、鶏胸肉100g、卵、キャベツ
14:50 プロテインクッキー
16:35 プロテイン
18:05 白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ
減量中のトレーニング内容
5/23ぶりのオフです。
もっと休まないとダメですね(笑)
最後までお読みいただきありがとうございました。
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