こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!
ダイエットの参考になれば嬉しいです!
体重の変化
9/3 66.9㎏ ➡ 9/4 67.0㎏
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/09/IMG_7902-rotated.jpg)
食事内容
今日はハイカーボデイでした!
朝はいつも通り、白米150g、卵2個、納豆です。
写真以外にも大福を食べています!
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/09/IMG_7900-rotated.jpg)
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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