【減量日記】コンテストまであと91日(2021/9/5)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

9/4 67.0㎏ ➡ 9/5 67.3㎏

食事内容

7:20 白米150g、卵2個、卵白1、カッテージチーズ50g

10:35 白米150g、鶏胸肉100g、プロテインバー

13:30 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ

15:00 プロテインバー

17:45 プロテイン、ひとくち大福2個

21:30 白米150g、鶏胸肉100g、味噌汁

トレーニング中はいつもマルトデキストリンを20g摂っています!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS(取手・守谷)はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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