こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/4 67.0㎏ ➡ 9/5 67.3㎏
食事内容
7:20 白米150g、卵2個、卵白1、カッテージチーズ50g
10:35 白米150g、鶏胸肉100g、プロテインバー
13:30 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ
15:00 プロテインバー
17:45 プロテイン、ひとくち大福２個
21:30 白米150g、鶏胸肉100g、味噌汁
トレーニング中はいつもマルトデキストリンを20g摂っています！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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