こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!
ダイエットの参考になれば嬉しいです!
体重の変化
11/26 63.4㎏ ➡ 11/27 63.0㎏
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今回の減量の体重推移です。
増えては減ってを繰り返して、最終的には右肩下がりになります!
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG_0363.png)
体脂肪は極限まで落とすことができました!(笑)
食事内容
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG_0354-rotated.jpg)
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG_0364-rotated.jpg)
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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