【減量日記】大会まであと24日(11月12日)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/6に行われるFWJのワールドレジェンドクラシックに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!

ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。

体型の変化

11/11 62.8㎏ ➡ 11/12 62.7㎏

食事内容

6:20 白米150g、納豆、目玉焼き(全卵1・卵白3)

10:20 プロテイン

写真忘れ

12:00 大麦の蒸しパン、鶏胸肉のトマト煮

13:30 アーモンド小魚

15:05 鶏胸肉のトマト煮

16:00 プロテインバー

17:25 プロテイン

19:55 鶏胸肉のトマト煮

摂取カロリーは1541kcalでした!

 

トレーニング内容

背中トレ

●チンニング

●リバースグリップベントオーバーロー

●ラットプルダウン

●シーテッドロー

●ケーブルプルダウン

腹トレ

●アブローラー

次の日はこちら!

【減量日記】大会まであと23日(11月13日)

2020年11月13日

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS(取手・守谷)はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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