こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/5 67.3㎏ ➡ 9/6 67.5㎏
食事内容
7:10 白米150g、納豆、卵２個、味噌汁、ヨーグルト、はちみつ
10:30 プロテイン、ひとくち大福1つ
12:30 白米150g、鶏胸肉100g
14:30 プロテインバー
16:15 オートミール40g、納豆、卵１個
19:00 鍋
最後までお読みいただきありがとうございました。
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