【減量日記】コンテストまであと54日!(2021/10/12)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

10/11 65.2㎏ ➡ 10/12 66.7㎏

食事内容

6:15 白米150g、納豆、卵2個、キムチ、ヨーグルト

10:00 プロテイン

11:05 白米150g、鶏胸肉100g

13:30 さつまいも250g、鶏胸肉100g

16:35 プロテインバー

17:40 白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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