こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/29 66.8㎏ ➡ 9/30 66.4㎏
減量中の食事内容
6:40 白米150g、納豆、卵２個、キムチ、ヨーグルト、はちみつ、ブルーベリー
10:45 ひとくち大福２個
12:05 白米150g、鶏胸肉100g
13:30 プロテインバー
14:50 プロテイン
16:00 プロテインバー
18:00 ペンネ100g、鶏胸肉150g
最後までお読みいただきありがとうございました。
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