こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/14 67.3㎏ ➡ 9/15 66.9㎏
食事内容
6:30 白米150g、納豆、卵２個、ヨーグルト、はちみつ
11:00 シンサ６
12:15 プロテインスナック
13:30 白米150g、鶏胸肉100g
16;40 ひとくち大福２個
17:40 プロテイン、ひとくち大福２個
19:00 プロテインバー
21:30 白米150g、鶏胸肉100g
最後までお読みいただきありがとうございました。
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