【減量日記】コンテストまであと14日(2021/11/21)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

11/20 63.6㎏ ➡ 11/21 63.3㎏

食事内容

①餅3つ、全卵1卵白2、カッテージチーズ

②プロテイン

③白米150g、鶏胸肉100g

④プロテインバー

⑤白米150g、鶏胸肉100g

⑥白米150g、鶏胸肉100g

詳細はYouTubeをご覧ください!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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