【減量日記】コンテストまであと87日(2021/9/9)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

9/8 66.6㎏ ➡ 9/9 66.5㎏

食事内容

6:35 白米150g、納豆、卵2個、ヨーグルト、はちみつ、大根

9:50 プロテイン

10:50 白米150g、鶏胸肉100g

12:50 プロテインバー

14:20 白米150g、鶏胸肉100g

16:00 プロテインバー

18:30 白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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