【減量日記】コンテストまであと27日（2021/6/13）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

6/12　63.1㎏　➡　6/13　63.6㎏

昨日がハイカーボだったため増えていますが、身体が元気になったのでＯＫです。

6:20　白米150g、全卵2、鶏胸肉、キムチ

9:00　プロテイン、マルトデキストリン

10:30　さつまいも150g、鶏胸肉

13:20　白米150g、鶏胸肉、パイナップル

16:10　プロテインクッキー

17:40　白米150g、鶏胸肉、サラダ

・インクラインダンベルベンチプレス

・ダンベルベンチプレス

・ディップス

・ダンベルアームカール

・ダンベルハンマーカール

・アブローラー

・ハンギングレッグレイズ

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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