こんにちは！
茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の
染谷敏紀（@somtos14）です！
筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。
今回はこんなお悩みを解決してくれる本を紹介していきます！
筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典
筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典
おすすめ理由
●網羅性が高い
●初心者にわかりやすいように図が多い
●岡田先生監修のため信頼性が高い
栄養のことだけではなく、筋肥大させるためのテクニックも載っています。
サプリメントや高タンパクレシピも載っていて初心者におすすめの1冊です。
初心者の方はこの本に従って栄養を摂れれば筋肉がつくはずです！
本で勉強するメリット
●ネットだと情報が多すぎてわかりにくい
●ネットだと信頼性が低いが、本には参考文献があり、信頼性が高い
●わからなくなった時にすぐ確認できる
自分の信頼をおける本はいくつか確保しておくと、筋トレも安心かつ効率よくできます。
今後もたまに、おすすめの本も紹介していこうと思うのでよろしくお願いします。
最後までお読みいただきありがとうございました！
気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください。
筋肉を効率よくつけるには食事が大切なのはわかったけど、
具体的な方法がわからない。
パーソナルトレーナーとかはお金がかかるし、わかりやすい本があればな。。。