こんにちは！
茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の
染谷敏紀（@somtos14）です！
筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。
今回はそんなお悩みに答えていきます。
結論から言うと、ジム初心者はジムに入会したらパーソナルトレーニングを受けましょう！
今、私はフリーランスのパーソナルトレーナーとして働いているので、営業かよと思う人もいるかもですが事実として、ジムの年間の利用率は会員数に対して20％と言われています。
私はこの現状をどうにかしたいので、今悩んでいる方がいれば参考にして下さい！
ジム初心者がパーソナルトレーニングを受けた方が良い理由
●筋トレマシンの使い方がわかる
●自分に必要なトレーニングがわかる
●目標に合った食事内容がわかる
●目標達成までのコスト削減・時間短縮
●モチベーションを保てる
この5つを深堀りしていきます。
パーソナルジムとは違い、スポーツジムのパーソナルトレーニングは価格も安いのでデメリットも少なく済みます。
パーソナルトレーニングの料金比較
●ライザップ 1回 23,490円
●TIGHTONE 1回 15,525円
●フォルツァ 1回 10,193円
●染谷敏紀 1回 6,600円
マシンの使い方がわかる
マシンの使い方よくわかんないし、どうせやっても筋肉痛もこないから
有酸素トレーニングしよーっと。
もったいないです！！
でもジムに通っているほとんどの人がこのパターンです。
パーソナルトレーニングを1回でも受ければこの問題は100％解決です。
ジムのスタッフに聞けばいいじゃないかと言う意見もあると思います。
しかしスポーツジムのスタッフはほとんどがアルバイトなので、
知識は皆さんとほとんど変わらないことがほとんどです。
パーソナルトレーナーをいわばトレーニングのプロです。
マシンの使い方がわからない人は1回パーソナルトレーニングを受けましょう。
自分に必要なトレーニングがわかる
トレーニングのメニューは目標によって異なります。
例①・・・ダイエットしたい場合
・全身を鍛えるが、下半身に筋肉が多くついているので下半身多め
・脂肪燃焼効果を高めるため15～20回3セットで行なう
・インターバルは長くし過ぎないように1分間
・筋トレの後に有酸素トレーニングを軽く行なう
例②・・・筋肉をつけたい場合
・筋肉をつけたいところはトレーニングの頻度を高める
・筋肥大を高めるため8～12回3セットで行なう
・インターバルは多少長くてもOKなので2,3分間
・有酸素トレーニングはやらなくてOK
自分に必要なトレーニングが分からず結果が出ないと、ジムに通わなくなる原因になります。
結果が出るメニューがわかるのは大きなメリットです！
目標に合った食事内容がわかる
トレーニングと同様で、食事も目標に合った食事があります。
今はライザップの影響で食事について知識があるトレーナーが当たり前になっているため、
パーソナルトレーニング時に相談をすればほとんどの場合教えてもらうことができます。
毎日の食事指導となると別料金になると思いますが、セッション中に聞く分には問題ないので1セッションを有効活用しましょう！
目標達成までのコスト削減・時間短縮
1年間ジムに通うと月7,000円、1年間で84,000円。
84,000円支払って、全く結果が出ていない、ジムに行ってすらいない人がほとんどです。
パーソナルトレーニングを月に1回受けて、半年で結果が出るとするとかかる料金は
半年間のジム費用42,000円、パーソナルトレーニング6回で39,600円、計81,600円。
（パーソナルトレーニングの単価は6,600円）
パーソナルトレーニングを受けているのに関わらず費用は下がり、結果も出るため目標達成のための時間も短縮できます。
ジムの費用を自分の健康や生活への投資と考えているのであればパーソナルトレーニングを使わない手はないです。
もしかすると半年で結果が出ないかもと考える人もいるかと思いますが、月に1度パーソナルトレーニングを受けると決めていればモチベーションが変わってきます。
モチベーションを保てる
毎月パーソナルトレーナーと目標を設定して取り組めば、モチベーションも保ちやすいです。
自分の身体のことをわかってくれていてサポートしてくれる人がいれば、
こんなにも心強いものはないです。
ダイエット・筋トレはひとりでやるとつらいですが、分かち合える人がいると達成しやすくなります。
ジム初心者のパーソナルトレーニングについてまとめ
●初心者はパーソナルトレーニングを受けた方が良い
●筋トレ、食事のわからないがなくなる
●コストパフォーマンスが良く、目標達成までの時間も短縮できる
わからないことがなくなるとダイエット・筋トレは結果が出やすくなり楽しくなります。
この記事を読んで少しでもパーソナルトレーニングに興味を持ったのであれば受けてみて下さい！
あなたの身体を変えるのはあなたの行動だけです！
最後までお読みいただきありがとうございました。
気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください。
ジムに入会したことだし、今日からダイエット・筋トレ頑張りたいけど
具体的に何をしたらいいのかわからないよー！！