こんにちは！
茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の
染谷敏紀（@somtos14）です！
筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。
先日、R-BODYさんでR-TRIALという、
機能改善（
普段はパーソナルトレーニングを提供している私ですが、
人に見てもらうことで気が付くことがありますね。
R-BODYのパーソナルトレーニング内容
1日目、SOAP
SOAP(ソープ)とは筋肉の健康診断を通じて、
十数種目に及ぶ動作チェックを行ない、そこで得意な動作や苦手な動作がわかります。
いざ私も動作してみると、
こんな感じでやりました。
１日目は、筋肉の健康診断をした後、今の身体についてのフィードバックをもらって、
次の予約を取って終了です。
担当ＴＲさんが解剖学の知識が豊富な方で、説明もわかりやすかったです。
２日目、R-Conditioning
R-ConditioningとはSOAPで得られた情報をもと
クライアントに合ったメニューを作成して
トレーナーのもとでトレーニングを行ないます。
私に組まれたメニューはこちらです。
ちなみに裏にもメニューが書いてあります。
SOAPの結果、胸椎と股関節の動きに問題があったので、その改善メニューとなっています。
いつも自分が行なっている筋トレとは違い、
機能改善がメインになっているためインナーマッスルを使うトレーニングがメインでした。
担当ＴＲにマンツーマンで、適正な動作でトレーニングできているのか見てくれるため
いつも使えていない筋肉にしっかりダメージを与えることができました。
今回のメニューは次回までの宿題となっているので、
筋トレ以外にコンディショニングの時間もしっかり作って、
自分の機能改善にも取り組んでいきます。
感想
機能改善の重要性を再認識することができました。
自分では気づくことができない動きの中に、腰や膝の痛みの原因があるかもしれません！
同じ志を持っているトレーナーと話すことができてモチベーションも上がりました。
勉強あるのみです！
どんなに知識がある人でも、
自分だけでやるのと他人に見てもらいながらやるのでは
効果が全然違います。
自分はできていると思っていても、他人が見るとできていないことが絶対にあるはずです。
もしトレーニング初心者の方で悩まれている方がいたら、
是非１度パーソナルトレーニング受けてみて下さい。
お問い合わせお待ちしています！
