R-BODYでR-TRIALを受けてきました!【機能改善のパーソナルトレーニング】

パーソナルトレーナー

こんにちは!

茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の

染谷敏紀(@somtos14)です!

筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。

 

先日、R-BODYさんでR-TRIALという、

機能改善(コンディショニング)のパーソナルトレーニングを受けてきました。

 

普段はパーソナルトレーニングを提供している私ですが、

定期的に他人のパーソナルトレーニングを受けるようにしています

人に見てもらうことで気が付くことがありますね。

 

R-BODYのパーソナルトレーニング内容

1日目、SOAP

 

SOAP(ソープ)とは筋肉の健康診断を通じて、

クライアントの身体の癖や弱点をマンツーマンでチェックするサービスです。

十数種目に及ぶ動作チェックを行ない、そこで得意な動作や苦手な動作がわかります。

 

いざ私も動作してみると、苦手な動作がたくさんあってびっくりしました。

こんな感じでやりました。

 

      

 

1日目は、筋肉の健康診断をした後、今の身体についてのフィードバックをもらって、

次の予約を取って終了です。

担当TRさんが解剖学の知識が豊富な方で、説明もわかりやすかったです。

 

2日目、R-Conditioning 

 

R-ConditioningとはSOAPで得られた情報をもとに、

クライアントに合ったメニューを作成して

トレーナーのもとでトレーニングを行ないます。

 

私に組まれたメニューはこちらです。

ちなみに裏にもメニューが書いてあります。

 

 

SOAPの結果、胸椎と股関節の動きに問題があったので、その改善メニューとなっています。

 

いつも自分が行なっている筋トレとは違い、

機能改善がメインになっているためインナーマッスルを使うトレーニングがメインでした。

 

担当TRにマンツーマンで、適正な動作でトレーニングできているのか見てくれるため

いつも使えていない筋肉にしっかりダメージを与えることができました。

 

今回のメニューは次回までの宿題となっているので、

筋トレ以外にコンディショニングの時間もしっかり作って、

自分の機能改善にも取り組んでいきます。

 

R-BODYのホームページはこちらから!!

 

感想

 

機能改善の重要性を再認識することができました。

自分では気づくことができない動きの中に、腰や膝の痛みの原因があるかもしれません!

 

同じ志を持っているトレーナーと話すことができてモチベーションも上がりました。

勉強あるのみです!

 

どんなに知識がある人でも、

自分だけでやるのと他人に見てもらいながらやるのでは

効果が全然違います。

 

自分はできていると思っていても、他人が見るとできていないことが絶対にあるはずです。

 

もしトレーニング初心者の方で悩まれている方がいたら、

是非1度パーソナルトレーニング受けてみて下さい。

お問い合わせお待ちしています!

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