こんにちは。 トレーナーの染谷としきです。 以前、2ヶ月半で体脂肪率を5％まで減らす減量の方法、という動画をアップしたところ、たくさんの人に見ていただくことができました。 その中で私が減量中のおすすめサプリメントとしてマ…

こんにちは トレーナーの染谷としきです。 今回は、体脂肪率を5％まで落とした減量の時にやっていた有酸素運動、について話していきます。 まずはこちらの写真をご覧ください。 左は体重が67.9㎏、右が60.3㎏です。 ビフォ…

こんにちは。 トレーナーの染谷としきです。 今回は、痩せるさつまいもダイエットのやり方、について解説していきます。 まずはこちらの写真をご覧ください。 この写真はさつまいもダイエットで減量した私のビフォーアフターです。 …

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回はそんなお悩みに答えていきます。 結論、胸トレが苦手な人が大胸筋を肥大させたいなら、1度ベンチプレスから離れましょう。 …

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 9月末頃に大会出場を決めて、12/6のFWJ、ワールドレジェンドクラシックのアスリートモデルクラスに出場してきました！ 早速…

こんにちは！ 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回はこんなお悩みに答えていきます。 私はマイフィットネスパルを4年間使っています。 そんな私がマイフィットネ…

こんにちは！ パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回はそんなお悩みに答えていきます。 私はプロのボディメイクトレーナーで年間1000本以上のトレーニングを指導しています。 …

こんにちは！ 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀（@somtos14）です！ 筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。 今回はそんなお悩みに…