【減量日記】コンテストまであと34日（2021/6/6）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

頑張っていても減らない時はあります！

今日はハイカーボデイです。

炭水化物を多く食べていきます！

ハイカーボデイの食事内容

食事の詳細はYouTubeで発信しますので、少々お待ちください。

6:30　玄米、納豆、キムチ、卵、ヨーグルト、バナナ、はちみつ、ローストビーフ

9:10　おにぎり、鶏胸肉100g、饅頭

12:00　おにぎり、わらび餅

14:40　玄米、鶏胸肉100g、カステラ

19:40　プロテイン

20:25　白米150g、ローストビーフ、ヨーグルト、はちみつ

トレーニング内容

・アウターサイ

・レッグプレス

・Vスクワット

・レッグエクステンション

・インナーサイ

・レッグカール

・アイソラテラルDYロー

・アブローラー

最後までお読みいただきありがとうございました。

ダイエットにお悩みの方はお気軽に無料カウンセリングへお問い合わせ下さい。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）のトップページはこちら！