【減量日記】コンテストまであと22日（2021/6/18）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

体重減りすぎてしまうので今日は少しカロリー高めです。

減量中の食事内容

5:30

8:50

11:05

13:25

15:05

18:10

減量中のトレーニング内容

・インクラインダンベルベンチプレス

・ダンベルベンチプレス

・ディップス

・ダンベルアームカール

・ダンベルハンマーカール

・ハンギングレッグレイズ

・アブローラー

最後までお読みいただきありがとうございました。

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