【減量日記】コンビニ食でダイエットができる（10月6日）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるコンテストに向けて本格的に減量をスタートしていきます。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているの…
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減量日記【減量日記】ローソンの大麦の蒸しぱんが美味い（10月5日）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるコンテストに向けて本格的に減量をスタートしていきます。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているの…
減量日記【減量日記】ダイエットには親子丼がおすすめ（10月4日）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるコンテストに向けて本格的に減量をスタートしていきます。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているの…
減量日記【減量日記】コンテストに向けて減量します！（10月3日分）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるコンテストに向けて本格的に減量をスタートしていきます。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているの…
減量日記【減量日記】1週間のPFCと摂取カロリー【5月27～6月2日】
こんにちは！ 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀（@somtos14）です！ コロナの自粛期間中に食事が乱れて体脂肪が増えてしまったため、本来のコンディションを取り戻すために…
減量日記【減量日記】1週間のPFCと摂取カロリー【5月20～26日】
こんにちは！ 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀（@somtos14）です！ コロナの自粛期間中に食事が乱れて体脂肪が増えてしまったため、本来のコンディションを取り戻すために…
減量日記【減量日記】1週間のPFCと摂取カロリーを公開【5月13～19日】
こんにちは！ 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀（@somtos14）です！ コロナの自粛期間中に食事が乱れて体脂肪が増えてしまったため、本来のコンディションを取り戻すために…
