ダンベルを使った肩トレ種目【おすすめメニュー4選】
こんにちは！ 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回はそんなお悩みに答えていきます。 私はトレーニング歴は現在（2020年12月）で…
ダンベルトレーニングダンベルトレーニング取手
ダンベルトレーニング
サプリメント胃腸が弱くすぐ下痢をしてしまう私のプロテイン事情
こんにちは！ 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀（@somtos14）です！ 筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。 今回は…
筋トレ早く筋肉をつけるためのタンパク質摂取タイミングは？【筋トレ前中後】
こんにちは！ 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回はそんなお悩みに答えていきます。 私は1年間で12㎏増量してガリガリから細マッチョになった経…
ダイエットダイエットのための筋トレは毎日やってもいい？【プロが徹底解説】
こんにちは！ 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回はこんなお悩みに答えていきます！ 私は数多くのお客様のボディメイクを担当してきたプロのトレーナ…
ダイエットダイエットが続かない人はダイエット方法ではなく継続方法を考えましょう！
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ そんなお悩みを解決していきます！ 続かないから楽なダイエット方法を探したくなる気持ちはとてもわか…
ダイエット半身浴・サウナではダイエットできないから筋トレしましょう【減ったのは水分】
こんにちは！ パーソナルトレーナーの染谷敏紀（@somtos14）です！ そんなあなた、危険信号です！ 信じがたい現実かもしれませんが半身浴では痩せません！ 体温が上昇してめぐりめぐって痩せや…
ダイエットダイエット中は水分を摂るべし【デメリットなし】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回はそんな疑問にお答えしていきます！ 結論からお伝えすると、水をたくさん飲んだほうが健康にも良…
パーソナルトレーナーR-BODYのR-Conditioning Coach Basicコースを受講してきました！【体験談】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 1月、2月にR-BODYさんのR-Conditioning Coach Basicコースを受講してきました！ …
筋トレジム初心者はトレーニングのやり方を覚えるべき【情報は溢れている】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ ジムに行き始めた人のほとんどが思うことことがあります。 それは 「何をしたらいいの…
パーソナルトレーナーエニタイムフィットネス取手店で活動をします！！
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 3月よりエニタイムフィットネス取手店様で活動することになりました！ 宜しくお願い致します！ 活動を開始するにと…
