ジム初心者はトレーニングのやり方を覚えるべき【情報は溢れている】

筋トレ

こんにちは!

 

3月から茨城県取手市、守谷市、つくば市で

パーソナルトレーナーとして活動予定の染谷敏紀(@somtos14)です!

 

ジムに行き始めた人のほとんどが思うことことがあります。

 

それは

 

「何をしたらいいのかわからない」

「マシンの使い方がわからない」

 

今回はそんなお悩みを解決していきます。

 

筋トレが続かない理由の1つとして「やり方がわからない」ってあると思います。

 

逆にわかるようになれば楽しくなるから続きやすくなりそうですよね!

 

トレーニングのやり方はYouTubeで勉強しましょう!

 

YouTubeがおすすめの理由は2つです。

 

1つ目は無料だから、2つ目動画のなのでわかりやすいからです。

 

今、YouTubeで挙げられている動画は本当に有料かと思うくらい質が高いです!

 

そしてYouTubeで調べれば大抵どの種目のやり方も出てきます。

 

便利です。

 

例えば

 

「ラットプル やり方」

「チェストプレス やり方」

 

みたいな感じです。

 

最初はジムで調べながらやるのもありですよ!

 

ただ、どのYouTuberが良いのかわからないと言う人もいますよね。

 

そこでトレーニング方法がわかりやすいYouTuberを2人紹介していきます。

 

1人目、Sho Fitnessさんです。

 

解剖学をまじえた説明になっていて、とてもわかりやすく初心者におすすめです。

 

正しいベンチプレスやデッドリフトのやり方などフリーウェイトの説明がとくにわかりやすくなっています。

 

 

2人目はタロー・トレーニング強化書さんです。

 

柔道整復師という国家資格を持っていて、ケガを防ぐ、痛みを改善するためのトレーニング動画がとても参考になります。

 

トレーニングをする前にするストレッチの仕方の動画もあり、マネしてみると良いですね。

 

 

 

そうは言ってもYouTubeが私にはわかりにくい、調べるのもめんどくさいなと言う人もいるかと思います。

 

そんなあなたはパーソナルトレーニングを受けるをおすすめします!

 

結果を出したいという人はパーソナルトレーニングを受けましょう!

 

パーソナルトレーニングを受ければ、ひとりでトレーニングするよりも結果が出やすくなります。

 

なぜなのか。理由は

 

目標に合ったトレーニングメニューを教えてくれるから

 

優先順位が高まるから

 

です。

 

ジムに何となく来ている人は少ないんじゃないかと思います。

 

明確ではないにせよ、筋肉をつけたいとか痩せたいとかありますよね。

 

パーソナルトレーニングを受ければ、カウンセリングで目標も明確になりますし、その目標に必要なことを教えてもらうこともできます。

 

やることがわかれば、頑張れる気がしますよね!

 

優先順位については下の記事も合わせて読んで下さい。

 

筋トレを長続きさせるにはコツがあります【優先順位を高める】

2020年2月5日

 

パーソナルトレーニングに投資することによって環境の設定ができますよね。

 

投資したことによって、その分を回収しようとやる気になるはずです。

 

継続にはこの環境の設定がすごく大切です。

 

RIZAPはこの環境の設定ができるからこそ結果が出るんじゃないかと思います。

 

初回のパーソナルトレーニングはカウンセリング込みで格安にしているトレーナーが多いので、気軽に1回だけまずは受けてみると良いとですよ。

 

そして相性が合うなとか、この人なら大丈夫そうだと思うのであれば継続してOKです。

 

私もパーソナルトレーニングをしているので詳しくは下記をご覧ください!

 

ABOUT

2020年2月7日

 

エニタイムフィットネス取手店で活動をします!!

2020年2月8日

 

まとめ

 

なるべくコストをかけたくない、でもジムでのトレーニングをもっと楽しみたいという人はYouTubeでトレーニング方法を勉強しましょう。

 

私も最初はYouTubeを見て勉強しました。

 

自分で勉強して覚えるっていうのも初心者の醍醐味です!

 

頑張って下さい!

 

コストが多少かかってもいいから結果を出したいという人は、パーソナルトレーニングを受けましょう!

 

早ければ早いほど良いですよ。

 

やるしかない環境づくり、目標の明確化がトレーニング継続の秘訣です。

 

最後になりますが、

 

トレーニングを覚えて、トレーニングが楽しくなればもう結果が出ること間違いなしです。

 

何か質問があればいつでも回答しますので、気軽にお問い合わせください。

 

また合わせてパーソナルトレーニングも受け付けていますので是非!