こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体型の変化
5/19 65.0㎏ ➡ 5/20 65.0㎏
体重は変わらずですが、見た目は絞れてきているので気にせず減量していきます！
減量の食事内容
6：30 イングリッシュマフィン２個、スクランブルエッグ（全卵1、卵白2）、カッテージチーズ
10：40 白米150g、鶏胸肉100g、プロテインバー
14：30 粉飴
15：25 白米150g、鶏胸肉100g、プロテイン
18：50 さつまいも140g、鶏胸肉100g
今回のブログは写真少な目ですみません！
動画を撮っているので、後ほどYouTubeに載せます！
トレーニング内容
・ミリタリープレス
・マシンショルダープレス
・サイドレイズ
・フロントレイズ
・プッシュダウン２種類
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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