こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体型の変化
5/28 63.9㎏ ➡ 5/29 64.4㎏
昨日がハイカーボデイだったので体重が増えていますが、お腹の調子がよくなったのでOKです！
今日はしっかりダイエット食です。
ダイエット中の食事内容
6:20 オートミール40g、目玉焼き（全卵2、卵白2）、納豆、ヨーグルト、バナナ
9:00 プロテイン
11:00 プロテインクッキー
13:30 鶏胸肉100g、さつまいも150g
16:40 鶏胸肉100g、白米150g、大豆スナック
19:10 鶏胸肉100g、さつまいも150g
詳細はYouTubeにアップしますので、少々お待ちください！
トレーニング内容
・ミリタリープレス
・サイドレイズ
・フロントレイズ
・ライイングトライセプスエクステンション
・プッシュダウン
・フレンチプレス
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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