こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
8/20 69.1㎏ ➡ 8/22 67.9㎏
食事内容
7:30 白米150g、納豆、卵2個、オイコス
10:35 白米150g、鶏胸肉100g
12:05 プロテインバー
15:05 オイコス、アーモンド
16:35 白米150g、鶏胸肉100g
20:40 白米150g、鶏胸肉100g、キムチ
最後までお読みいただきありがとうございました。
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