こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
8/27 67.7㎏ ➡ 8/28 67.8㎏
食事内容
7:00 白米150g、納豆、卵2個、パイナップル
9:20 プロテイン、大福
11:00 白米150g、鶏胸肉100g
12:40 プロテインバー
14:05 アーモンド10粒
14:50 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ、大福
17:50 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ
21:00 オイコス
最後までお読みいただきありがとうございました。
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