こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/2 68.0㎏ ➡ 9/3 66.9㎏
食事内容
6:50 白米150g、納豆、卵2個、梨、ヨーグルト、はちみつ
10:30 プロテインバー
11:55 白米150g、鶏胸肉100g
15:00 プロテイン、ひとくち大福２個
17:45 オイコス
19:00 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ
21:00 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ
最後までお読みいただきありがとうございました。
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