こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/8 66.6㎏ ➡ 9/9 66.5㎏
食事内容
6:35 白米150g、納豆、卵２個、ヨーグルト、はちみつ、大根
9:50 プロテイン
10:50 白米150g、鶏胸肉100g
12:50 プロテインバー
14:20 白米150g、鶏胸肉100g
16:00 プロテインバー
18:30 白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ
最後までお読みいただきありがとうございました。
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