こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/21 67.3 ➡ 9/22 67.3㎏
食事内容
6:50 ベーグル、卵2個、カッテージチーズ50g、オイコス
11:10 白米150g、鶏胸肉100g分
12:35 プロテインバー
14:40 白米150g、鶏胸肉100g分、キャベツ
16:00 アーモンドフィッシュ
18:45 プロテインバー、オイコス
最後までお読みいただきありがとうございました。
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