こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/4 65.8㎏ ➡ 10/5 65.6㎏
今回減量のミニマム体重を更新しました。
食事内容
6:30 白米150g、納豆、卵２個、キムチ、オイコス
9:45 プロテイン
11:45 白米150g、鶏胸肉のトマト煮
13:40 プロテインバー
15:20 さつまいも250g、鶏胸肉のトマト煮
17:40 プロテインスナック
20:15 白米150g、鶏胸肉のトマト煮
最後までお読みいただきありがとうございました。
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