こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/29 64.1㎏ ➡ 10/30 64.0㎏
食事内容
6:15 白米150g、全卵1、卵白2、キムチ、納豆、オイコス
7:15 芋きんつば
9:00 プロテイン
12:30 白米150g、鶏胸肉100g、寒天ゼリー
15:00 プロテインバー
16:30 白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ
19:00 鶏胸肉100g
最後までお読みいただきありがとうございました。
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