こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/15 66.9㎏ ➡ 9/16 66.3㎏
いい感じで体脂肪が落ちています！
食事内容
6:50 白米150g、卵２個、納豆、オイコス
11:00 プロテインバー
13:50 白米150g、鶏胸肉100g、プロテインバー、プロテインスナック
17:15 ひとくち大福4個
21:00 白米150g、牛おこわ80g、梨、スープ、鶏胸肉100g
最後までお読みいただきありがとうございました。
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