こんにちは！
茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の
染谷敏紀（@somtos14）です！
筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。
今回はそんなお悩みを解決していきます。
プロテイン歴4年の私の方法を参考にして下さい！
溶けないプロテインを溶かす方法
プロテインは粉っぽく、溶けにくいものです。
ですが、正しい方法で溶かせばきれいに溶かすことができます。
この5つの方法を行なえば、ダマになった気持ちが悪いプロテインを飲まないで済みます。
プロテインシェイカーを使う
プロテインを飲むときは絶対にプロテインシェイカーを使いましょう。
コップに溶かして飲んでいると100％きれいに溶けません！
ドラッグストアやネットで安く買えますので、ダマが嫌なら買いましょう！
プロテインシェイカーは持ち運びができるメリットもあるので
プロテインをベストなタイミングで飲めます！
泡立てボールを使う
な、何ですか、これは？？
プロテインシェイカーだけだと、混ぜやすくはなりましたか溶けやすくはなっていません。
プロテインシェイカーにこの泡立てボールをいれてシェイクすることで、
プロテインがめちゃくちゃ溶けやすくなります！！
プロテインを混ぜる専用なシェイカーもありますが、値段が高いですし、
何よりも洗いにくいので普通のプロテインシェイカーに泡立てボールを入れる組み合わせが
コスパ最強というのが私の4年の集大成です。
水を入れてからプロテインを入れる
プロテインを先に入れてから水を入れている人の方が多いんじゃないかと思います。
そうすると底の方のプロテインが水に触れることができずダマに原因になります。
水を入れてからプロテインを入れるようにしましょう！
入れる順番を変えるだけでダマにならなくなることが良くあります。
常温の水で溶かす
冷たい水と常温の水だと確実に常温の水の方が溶かしやすいです。
これは私の4年間の経験からお伝えしています。
プロテインは冷たいと固まりやすくなります。
プロテインは完璧に溶かす飲み方のまとめ
●プロテインシェイカーを良いする（安いのでOK）
●泡立てボールを入れる
●プロテインシェイカーに200～300㎖常温の水を入れる
●プロテインを入れて蓋をしっかり閉めて混ぜる
これでプロテインのダマはできなくなります！
是非お試し下さい。
溶けやすいプロテインと溶けにくいプロテインがある
WPIのプロテインは溶けやすく、WPCのプロテインは溶けにくいです。
WPI？WPC?
何の話ですか？？
あくまで私の4年間の経験ですがWPIのプロテインの方が溶けやすいです。
WPCより細かく分解されているためだと推測しております。
もしダマが嫌すぎるという人はWPIのプロテインを選ぶことをおすすめします！
溶けやすいプロテインはこれだ！
自分が飲んだことがあるものしかおすすめしたくないので1種類だけ。
オプチマムニュートリションのゴールドスタンダード ホエイプロテイン WPI
です。
Amazonや楽天で購入可能ですがアイハーブというアプリで購入するともう少し安く購入できます。
味はダブルリッチチョコレート味です。
是非試してみて下さい<(_ _)>
最後までお読みいただきありがとうございました。
気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください。
プロテインがうまく溶けなくてダマになって気持ち悪い。
プロテインがストレスに感じる。