ダイエット中にスイーツが食べたいならプロテインパンケーキ一択！【減量】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回はそんなお悩みに答えていきます。 私は、毎年ボディメイクのコンテストに出場しているパーソナルトレーナーです…
ダイエットダイエット2021年
ダイエット
お客様の声【お客様の声】77歳女性、転倒予防、身体の引き締め
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回は私のパーソナルトレーニングを受けて下さったお客様の声を伝えていきます。 是非、参考にしてみて下さい！ ア…
減量日記【減量日記】減量再スタート！ローファットダイエット！（3/2～3/29）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 2021年もコンテストに向けて減量します！ パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを定期的にブログに書いていき…
お客様の声【お客様の声】25歳男性、細マッチョへ！2ヶ月間で+5.4㎏の増量に成功！
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 私のパーソナルトレーニングを２ヶ月間受けて下さったお客様の声をお伝えしていきます！ 今回はダイエットではなく、…
お客様の声【お客様の声】39歳男性・会社員、週１回マイペースダイエット成功！
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回は私のパーソナルトレーニングを受けて下さったお客様の声を伝えていきます。 是非、参考にしてみて下さい！ ダ…
お客様の声【お客様の声】48歳女性、2ヶ月間で-5㎏達成【看護師】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回は私のパーソナルトレーニングを２ヶ月間受けて下さったお客様の声をお伝えしていきます！ アンケート・ビフォー…
お客様の声【お客様の声】子供３人のママが本気ダイエット！２ヶ月間で-6.3㎏達成！
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回は私のパーソナルトレーニングを２ヶ月間受けて下さったお客様の声をお伝えしていきます！ アンケート・ビフォー…
筋トレ胸トレが苦手な私が大胸筋を筋肥大させたコツとメニュー
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回はそんなお悩みに答えていきます。 結論、胸トレが苦手な人が大胸筋を肥大させたいなら、1度ベンチプレスから離れましょう。 …
筋トレ筋トレで追い込めない時にすべきこと３選【すべて実体験です！】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回はそんなお悩みに答えていきます。 昔の私も同じようなことで悩んでいました。 まず、そもそも追…
増量日記【増量日記】バルクアップは順調です！【1/5と1/6】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 2021年こそコンテストで優勝するため、増量日記をつけて増量をしています。 次のコンテストは2021年8月予定です。 体重の…
