こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/6に行われるFWJのワールドレジェンドクラシックに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。
体型の変化
12/4 61.1㎏ ➡ 12/5 61.1kg
今朝、便秘が良くなってきたので体重は変化なしです！
3000kcal以上食べているのに変化なし。
こんなことがたくさんあるので、体重だけを盲信するんじゃなくて見た目も気にしていきましょう。
食事内容
摂取カロリーは2687kcalでした。
コンテスト前日にあえて脂質を入れて身体を回復させます！
トレーニング内容
オフです。
ポージングの練習を軽くして終わりです！
最後までお読みいただきありがとうございました。
明日は最高のステージングができるように楽しんできます！！
次の日はこちら
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