こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体型の変化
5/20 65.0㎏ ➡ 5/21 64.6㎏
減量の食事内容
6：20 キムチチャーハン（白米150g、全卵2、卵白2）、サラダ
10：35 白米150g、胸肉100g、プロテインバー
13：40 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ、さつまいも少し
16：10 粉飴、プロテイン、さつまいも
18：00 鶏胸肉100g、サラダ、さつまいも少し
トレーニング内容
・チンニング
・ベントオーバーローイング
・ラットプル
・リアレイズ
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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