こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
YouTubeもアップしてます！
体型の変化
5/24 64.7㎏ ➡ 5/25 64.7㎏
白湯を飲んだら便秘が良くなった気がするので、続けてみます。
ダイエット中の食事内容
6:00 白米150g、目玉焼き（全卵2、卵白2）、納豆、味噌汁
9:45 プロテイン
11:45 さつまいも、鶏胸肉100g
14:40 白米150g、、鶏胸肉100g
16:10 プロテインクッキー、バナナ
18:15 さつまいも、鶏胸肉100g
トレーニング内容
・ハンマーストレングス ショルダープレス
・サイドレイズ
・フロントレイズ
・ライイングトライセプスエクステンション
・プッシュダウン２種類
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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