こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/9 66.5㎏ ➡ 9/10 66.8㎏
食事
6:15 ベーグル、卵２個、カッテージチーズ50g、ヨーグルト、はちみつ、ぶどう
10:30 白米150g、鶏胸肉100g、プロテインバー
13:10 プロテインバー
15:00 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ
16:30 冷凍マンゴー
19:00 おにぎり、鶏胸肉100g、どら焼き
夜、筋トレします！
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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