【減量日記】チートデイです！コンテストまであと20日（2021/6/20）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

チートデイの食事内容

おそらく3500kcalくらいは食べたはずです。

明日からコンテストまでは計画通りがんばります。

トレーニング内容

・アイソラテラルショルダープレス

・サイドレイズ

・フロントレイズ

・ライイングトライセプスエクステンション

・プッシュダウン

・フレンチプレス

・ハンギングレッグレイズ

・アブローラー

今日は父の日

長女から抱き枕をもらい泣きそうでした。

これからもお仕事頑張ります！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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