こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体型の変化
6/23 63.0㎏ ➡ 6/24 63.5㎏
減量中の食事内容
5:50 白米150g、全卵2、納豆
9:30 ベーグル、カッテージチーズ、プロテイン
12:20 白米150g、納豆、鶏胸肉100g、ゼロカロリーゼリー
15:00 プロテインクッキー
18:10 オートミール40g、鶏胸肉100g、キムチ
トレーニング内容
オフです！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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