【減量日記】コンテストまであと4日（2021/7/6）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

7/5　62.2㎏　➡　7/6　61.9㎏

今日で減量が終わり、明日から土曜日のコンテストに向けて調整に入ります！

5:45　白米150g、全卵1、卵白2、納豆、バナナ、ヨーグルト、粉ピーナッツバター、ゼロカロリーシロップ、味噌汁

9:30　プロテイン

11:00　プロテインクッキー

12:30　白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

15:10　白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

18:10　鶏胸肉100g、干し芋50g、キャベツ

・マシンショルダープレス

・サイドレイズ

・フロントレイズ

・ライイングリアレイズ

・ライイングトライセプスエクステンション

・プッシュダウン

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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