こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
8/30 67.3㎏ ➡ 8/31 67.8㎏
食事内容
6:50 白米150g、納豆、卵2個、梨
11:00 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ
13:25 プロテイン
15:10 白米150g、鶏胸肉100g
16:30 プロテインバー
21:00 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ、納豆
最後までお読みいただきありがとうございました。
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