こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/6 67.5㎏ ➡ 9/7 67.9㎏
昨日の夜の鍋で浮腫んでいるみたいです。
食事内容
6:55 白米150g、納豆、卵２個、パイナップル
9:20 プロテイン
11:00 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ
13:00 プロテインバー
16:40 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ、オイコス
18:45 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ、アーモンド
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエットにお悩みの方はお気軽に無料カウンセリングへお問い合わせ下さい。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）のトップページはこちら！
