こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/24 66.3㎏ ➡ 9/25 66.4㎏
減量中の食事内容
6:20 白米150g、納豆、卵2個、キムチ、梨、ヨーグルト、味噌汁
7:30 芋羊羹
9:15 プロテイン
11:15 プロテインバー
12:55 白米150g、鶏胸肉100g分、梨100g
15:50 ベーグル、鶏胸肉100g分、梨50g、キャベツ
16:30 プロテインバー
19:00 白米150g、鶏胸肉70g
最後までお読みいただきありがとうございました。
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