こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/5 65.6㎏ ➡ 10/6 65.7㎏
食事内容
6:50 白米150g、卵２個、納豆、キムチ、ヨーグルト、はちみつ、ブルーベリー
8:00 ひとくち大福1つ
9:05 プロテイン
10:50 白米150g、鶏胸肉のトマト煮
12:30 プロテインバー
15:30 さつまいも250g、鶏胸肉のトマト煮
19:10 白米150g、鶏胸肉のトマト煮
最後までお読みいただきありがとうございました。
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