こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/19 65.2㎏ ➡ 65.3㎏
食事内容
6:40 白米150g、納豆、キムチ、卵２個、ヨーグルト、卵スープ、柿
9:30 プロテイン
11:00 白米150g、鶏胸肉100g
13:45 プロテインバー
15:20 白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ
16:55 プロテインスナック
19:00 鶏胸肉100g、キャベツ
最後までお読みいただきありがとうございました。
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