こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/26 64.4㎏ ➡ 10/27 64.9㎏
食事内容
6:50 白米200g、全卵1、卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、はちみつ、味噌汁
9:30 プロテイン
11:00 白米150g、鶏胸肉100g
13:30 ギリシャヨーグルト
15:15 さつまいも、鶏胸肉100g、プロテインスナック
17:40 白米150g、鶏胸肉100g
最後までお読みいただきありがとうございました。
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