こんにちは！ 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の 染谷敏紀（@somtos14）です！ 筋トレ・ダイエット初心者が理想の身体になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。   今回は…

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こんにちは！ 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の染谷敏紀（@somtos14）です！   今回はこんなお悩みに答えていきます！ 私は数多くのお客様のボディメイクを担当してきたプロのトレーナ…

こんにちは！ 茨城県取手市、守谷市でパーソナルトレーナーとして活動中の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回はそんなお悩みを解決します！ 私は筋トレで体脂肪率20％から5％まで減らした経験があります。 現在はパーソナ…

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！   出産してから、なかなか体型が元に戻らない。 戻らないどころかどんどん悪化してきてる。 骨盤矯正には行っているの…

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！     そんなお悩みを解決していきます！ 続かないから楽なダイエット方法を探したくなる気持ちはとてもわか…

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！   海外モデルのようなメリハリのある身体を作るには筋トレだけでいいのかな。 ダンベル、バーベル使ってもりもり筋トレ…

こんにちは！ パーソナルトレーナーの染谷敏紀（@somtos14）です！     そんなあなた、危険信号です！ 信じがたい現実かもしれませんが半身浴では痩せません！ 体温が上昇してめぐりめぐって痩せや…

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！     今回はそんな疑問にお答えしていきます！ 結論からお伝えすると、水をたくさん飲んだほうが健康にも良…