こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/6に行われるFWJのワールドレジェンドクラシックに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。
体型の変化
11/18 61.7㎏ ➡ 11/19 61.4㎏
昨日はハイカーボでしたが、まさかの体重が落ちました。
代謝落ちていたみたいですね。
あと一絞りがんばります！
食事内容
6:45 オートミール、納豆、目玉焼き
10:20 さつまいも、鶏むね肉
13:40 さつまいも、鶏むね肉
15:00 プロテインバー
17:00 鶏むね肉、さつまいも、プロテイン
19:05 鶏むね肉
写真を忘れました！
摂取カロリーは1674kcalでした！
トレーニング内容
オフ
めちゃくちゃトレーニングしたかったですが、オーバートレーニングになる前に計画的に休みます！
最後までお読みいただきありがとうございました。
次の日はこちら！
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