【減量日記】ダイエット中の有酸素運動は朝一に！（10月12日）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるコンテストに向けて減量しています。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書…
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減量日記【減量日記】筋肉を残すためのダイエットをする（10月11日）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるコンテストに向けて減量しています。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書…
減量日記【減量日記】チートデイ！家族で焼肉！（10月10日）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるコンテストに向けて減量しています。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書…
減量日記【減量日記】久しぶりのトレーニングオフ（10月9日）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるコンテストに向けて減量しています。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書…
減量日記【減量日記】トレーニング後には糖質を摂るべし（10月8日）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるコンテストに向けて減量しています。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書…
減量日記【減量日記】1年ぶりの日焼けをしてきました（10月7日）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるコンテストに向けて本格的に減量をスタートしていきます。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているの…
減量日記【減量日記】コンビニ食でダイエットができる（10月6日）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるコンテストに向けて本格的に減量をスタートしていきます。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているの…
減量日記【減量日記】ローソンの大麦の蒸しぱんが美味い（10月5日）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるコンテストに向けて本格的に減量をスタートしていきます。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているの…
減量日記【減量日記】ダイエットには親子丼がおすすめ（10月4日）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるコンテストに向けて本格的に減量をスタートしていきます。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているの…
減量日記【減量日記】コンテストに向けて減量します！（10月3日分）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるコンテストに向けて本格的に減量をスタートしていきます。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているの…
