【増量日記】コストコのこれがおすすめ！【12/28・29・30】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 2021年こそコンテストで優勝するため、増量日記をつけて増量をしています。 次のコンテストは2021年8月予定です。 体重の…
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増量日記【増量日記】2020年パーソナルトレーニング納め【12/20～12/27】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 2021年こそコンテストで優勝するため、増量日記をつけて増量をしています。 次のコンテストは2021年8月予定です。 体重の…
増量日記【増量日記】次の筋トレ目標を決めました！【バルクアップ開始】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 減量が12/6に終わり、次の筋トレ目標が決めました！ 増量をして来年は夏にフィジークで優勝します。  …
パーソナルトレーナーYouTubeチャンネルを開設しました！
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 2020/12/11、YouTubeチャンネルを開設しました！！ チャンネル登録お願いします！ 染谷としきのY…
筋トレ初心者こそトレーニングギアを着けるべき理由【おすすめギア３選】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回はそんなお悩みに答えていきます！ 結論から言うと手に着けているギアも、ベルトも初心者こそ着けるべきです！ …
ダイエット【筋肉を落とさずに減量】２ヶ月間半で体脂肪率を5％まで絞った身体の記録【まとめ記事】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 9月末頃に大会出場を決めて、12/6のFWJ、ワールドレジェンドクラシックのアスリートモデルクラスに出場してきました！ 早速…
減量日記【減量日記】大会当日！結果発表！（12月6日）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるFWJのワールドレジェンドクラシックに向けて減量しています。 今日がコンテストの当日でした！ 今日の日記は…
減量日記【減量日記】大会前日（12月5日）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるFWJのワールドレジェンドクラシックに向けて減量しています。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をして…
減量日記【減量日記】大会まであと2日（12月4日）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 12/6に行われるFWJのワールドレジェンドクラシックに向けて減量しています。 パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をして…
ダイエット筋トレで痩せるダイエット入門記事まとめ【初心者向け徹底解説】
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！ 今回はそんな悩みに答えていきます！ 筋トレをしながら痩せるダイエット方法を8記事にまとめました。 私は現在、パーソナルトレー…
